fbpx

Muscle

Рацион Muscle (2800 ккал) — правильное питание для набора мышечной массы или при активных занятиях спортом.

Спортсмены и бодибилдеры, фанаты и профессионалы, — мы создали этот рацион питания для набора массы, — чтобы вы становились мощнее!

Повышенное количество белков и углеводов в Muscle поможет качественно и без вреда для здоровья нарастить мускулы. При этом вы не устанете от курицы – наше сбалансированное питание для набора массы включает  самые разные блюда с большим содержанием белка.

Рацион Muscle от доставки правильного питания Eat Easy — это 8 приемов пищи с учетом баланса быстрых и медленных углеводов.

Возможные варианты заказа: 5, 7, 14 дней и пробный день.

В среднем в день: 2800 ккал, 190 гр. — белков, 90 гр. — жиров, 300 гр. — углеводов.

Стоимость: 6 250 руб.15 400 руб. в день и ≈ за блюдо

Очистить
Бесплатная доставка:
вторник, четверг, воскресенье
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Каша из полбы с орехами и брусникой 300 338,4 11,4 9,6 51,6
2. Шпинатные блинчики с творожной начинкой 300 556,2 29,7 25,8 51,3
3. Сырный суп с креветками 250 315,75 10,5 24,75 12,75
4. Рисовая лапша с овощами и тофу 375 428,25 13,875 3,75 84,75
5. Брускета с творожным сыром и форелью 150 265,95 12,3 12,15 26,85
6. Нежные куриные котлеты с цукини и Ньокки с песто 200/200 662,6 47,4 37 35
7. Салат с цыпленком и грейпфрутом 175 146,825 12,95 6,825 8,4
8. Фито Чай 330 88,44 0,33 0 21,78
9. Итого: 2802,415 138,455 119,875 292,43
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Оладьи из цукини с сыром 300 401,94 16,8 20,46 37,65
2. Спринг ролл с цыпленком 280 225,4 26,88 3,64 21,28
3. Томатно чечевичный суп 250 220,75 9,25 9,75 24
4. Форель под овощами и Рис басмати 220/250 685,09 35,34 14,17 104,05
5. Ржаной блин с томатом и сыром 300 537,9 29,4 30,3 36,9
6. Запеченный перец c овощами и яйцом 250 277,01 13,08 14,09 24,47
7. Мясной салат с сыром и кус-кусом 170 318,24 18,87 22,44 10,2
8. Напиток Черничный 330 120,45 0,33 0,33 29,04
9. Итого: 2786,78 149,95 115,18 287,59
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Кукурузно-Кокосовая каша с красной смородиной 350 498,4 14 5,6 98
2. Куриный рулет с овощами 300 230,4 37,2 4,8 9,6
3. Суп Айнтопф с говядиной 250 140 9,25 6 12,25
4. Куринная голень в медово горчичном маринаде и Разварной картофель с зеленью 200/250 720,05 38,55 38,65 54,5
5. Яблочно-творожная запеканка с маком 180 255,24 17,1 9,72 24,84
6. Рулет из скумбрии с сыром и овощами и Стручковая фасоль 240/200 578,92 60,32 31,08 14,48
7. Салат с молодой моцареллой и черри 140 254,52 7,98 22,68 4,62
8. Напиток Вишневый 330 139,92 0,33 0 34,65
9. Итого: 2817,45 184,73 118,53 252,94
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Омлет матушки Пуляр 350 363,3 28 24,5 7,7
2. Яблочно-творожная запеканка с маком 300 425,4 28,5 16,2 41,4
3. Болгарский суп Чорба-топчета 250 203,25 20,25 9,25 9,75
4. Гречанники и Мусс из цветной капусты 250/250 437,5 41,25 10,5 44,5
5. Морковные мафины 200 523,6 11,6 16 83,3
6. Чили из Чечевицы 400 391,6 36 2,8 55,6
7. Салат с креветками и киноа 150 281,25 10,2 21,45 11,85
8. Напиток из Шиповника 330 202,29 0,99 0,33 48,84
9. Итого: 2828,19 176,79 101,03 302,94
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Панкейки из Авокадо 250 355,84 18,25 13,96 39,3
2. Бризоль с куринной грудкой 220 239,8 38,28 7,48 4,84
3. Бонский суп 250 126 1,75 10 7,25
4. Котлеты гнездо перепелки и Картофель по-деревенски 180/200 448,76 45,12 14,12 35,3
5. ПП-Овсяное печенье 200 780,4 21,6 26,8 113,2
6. Чесночный рис с индейкой 350 415,45 25,2 15,05 44,8
7. Салат с индейкой и грушей 160 276,8 12,8 20,16 11,04
8. Напиток из черной смородины 330 116,16 0,33 0 28,71
9. Итого: 2759,21 163,33 107,57 284,44
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Рисовая каша с карамельным бананом 250 215 6,75 4 38
2. Куринный маффин с овощами 160 228,48 25,92 10,24 8,16
3. Картофельный крем суп по-Ирландски 250 193 5 8 25,25
4. Рыбные котлеты по-Болгарски и Овощной рататуй 200/250 605,05 40,1 31,85 39,5
5. Творожные Рафаэлло 187 490,501 29,546 31,229 22,814
6. ПП котлетка Киевская и Полба с овощами 180/150 680,61 57,03 23,25 60,81
7. Салат Девзира 165 229,515 3,96 15,675 18,15
8. Напиток Облепихово имбирный 330 115,83 0,33 0,99 26,4
9. Итого: 2757,986 168,636 125,234 239,084
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Творожный блин с овощами 270 321,57 29,16 20,25 5,67
2. Маффины с брокколи и сыром 200 189 17,6 11,4 4
3. Крем суп из лесных грибов 250 252 7,25 20 10,75
4. Овощная лазанья с индейкой 400 367,2 33,6 12 31,2
5. Кокосовые булочки 210 602,91 32,97 22,47 67,2
6. Куринное филе в апельсиновом соусе и Ньокки с песто 200/200 635,2 48 35,2 31,6
7. Салат с Фунчозой 170 253,64 3,74 14,28 27,54
8. Напиток Рябиновый 330 146,52 0,66 0 35,97
9. Итого: 2768,04 172,98 135,6 213,93
Меню

+7 908 249-47-47

hello@eateasy.ru