fbpx

Muscle

Рацион Muscle (2800 ккал) — правильное питание для набора мышечной массы или при активных занятиях спортом.

Спортсмены и бодибилдеры, фанаты и профессионалы, — мы создали этот рацион питания для набора массы, — чтобы вы становились мощнее!

Повышенное количество белков и углеводов в Muscle поможет качественно и без вреда для здоровья нарастить мускулы. При этом вы не устанете от курицы – наше сбалансированное питание для набора массы включает  самые разные блюда с большим содержанием белка.

Рацион Muscle от доставки правильного питания Eat Easy — это 8 приемов пищи с учетом баланса быстрых и медленных углеводов.

Возможные варианты заказа: 5, 7, 14 дней и пробный день.

В среднем в день: 2800 ккал, 190 гр. — белков, 90 гр. — жиров, 300 гр. — углеводов.

Стоимость: 6 500 руб.32 200 руб. в день и ≈ за блюдо

Очистить
Бесплатная доставка:
вторник, четверг, воскресенье
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Овсянная каша с киноа и яблоком 350 499,47 19,74 22,27 55,02
2. Апельсиновые кексы 200 456,8 16,4 10,4 74,4
3. Крем суп из шпината 250 271,75 6,25 20,75 15
4. Гювич с индейкой 350 328,3 29,05 16,1 16,8
5. Чиа пудинг с бананом 250 317,5 10,5 15,5 34
6. Котлеты гнездо перепелки и Полба с овощами 180/200 616,96 52,52 21,52 53,3
7. Салат Фасул 145 128,76 12,035 4,64 9,715
8. Напиток Апельсиново имбирный 330 161,37 0,66 0,33 38,94
9. Итого: 2780,91 147,155 111,51 297,175
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Омлет матушки Пуляр 350 438,1 29,2 31,5 9,45
2. Овощной салат с ореховым соусом 140 101,36 6,02 5,6 6,72
3. Уха с Форелью 250 188,5 10,75 11,5 10,5
4. Овощные котлеты и Мусс из цветной капусты 200/250 704,75 32,4 26,95 83,15
5. Апельсиновые кексы 100 228,4 8,2 5,2 37,2
6. Куриная голень в медово горчичном маринаде и Картофель по-деревенски 200/200 643 38,6 31,8 50,6
7. Салат с говядиной и рисовой лапшой 170 258,06 11,56 11,9 26,18
8. Напиток из Шиповника 330 202,29 0,99 0,33 48,84
9. Итого: 2764,46 137,72 124,78 272,64
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Банановые оладьи 250 732,75 11 29,75 105,25
2. Яблочно-творожная запеканка с маком 250 354,5 23,75 13,5 34,5
3. Куриный суп с цукини и дом.лапшой 250 143,5 7,5 10,5 4,75
4. Форель под сливочным соусом с стручковой фасолью 240 245,28 15,84 16,8 7,68
5. Маффин с Форелью 195 584,22 18,72 32,76 53,625
6. Рисовая лапша с овощами и тофу 375 428,25 13,875 3,75 84,75
7. Салат с Апельсином 150 168 1,65 14,4 7,95
8. Напиток Вишневый 330 139,92 0,33 0 34,65
9. Итого: 2796,42 92,665 121,46 333,155
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Рисовая каша с карамельным бананом 300 321,36 10,62 10,16 46,86
2. Напоэлло 200 334,8 13,4 11,6 44,2
3. Тыквенная похлебка с фасолью 250 150,25 3,5 10,25 11
4. Куриная грудка с шпинатом и сыром и Физулини из полбы 200/200 742,4 60,8 26,4 65,4
5. Банановые оладьи 150 439,65 6,6 17,85 63,15
6. Форель под овощами и Рис басмати 110/200 462,47 20,22 7,31 78,95
7. Салат Фермерский 160 119,68 9,44 5,76 7,52
8. Напиток Пряный клюквенный 330 139,92 0,33 0 34,65
9. Итого: 2710,53 124,91 89,33 351,73
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Творожный Чиа 300 489,33 24,63 31,17 27,57
2. Спринг ролл с цыпленком 280 225,4 26,88 3,64 21,28
3. Суп с полбой 250 156,5 3,5 10,5 12
4. Фетучини с куриной грудкой и шпинатом 300 529,2 27,6 21,6 56,1
5. Цветные сырники 200 403,2 28 6,4 58,4
6. Рыбные котлеты по-Болгарски и Запеченный цукини с пармезаном 200/200 535,68 35,92 27 37,25
7. Салат с индейкой и карамельной грушей 155 296,825 12,09 22,785 10,85
8. Напиток Апельсиново имбирный 330 161,37 0,66 0,33 38,94
9. Итого: 2797,505 159,28 123,425 262,39
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Цветные сырники 250 565,2 35,84 14 73,96
2. Овсяно блин Греко 300 432,6 25,8 21 35,1
3. Суп с брокколи и вешенками 250 123 3,25 8 9,5
4. Перлотто с грибами и морепродуктами 350 424,9 18,9 10,5 63,7
5. Морковные мафины 200 454 11,6 16 65,9
6. Овощная лазанья с индейкой 300 336,6 26,04 15 24,36
7. Салат с Нутом и яйцом 185 315,055 13,875 21,275 17,02
8. Напиток из Красной смородины 330 142,56 0,33 0 35,31
9. Итого: 2793,915 135,635 105,775 324,85
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Кукурузный блинчик с форелью 210 464,1 21,63 29,82 27,3
2. Морковные мафины 200 454 11,6 16 65,9
3. Бульон с фрикадельками и шпинатными клецками 250 84 14,75 1 4
4. Постная говядина с овощами и нутом 350 257,25 24,5 3,85 31,15
5. ПП-Овсяное печенье 150 585,3 16,2 20,1 84,9
6. Гречанники и Кукуруза гриль 150/200 639,4 32,05 28,8 63
7. Салат капустный с огурцом и редисом 145 154,28 1,885 13,92 5,365
8. Напиток Рябиновый 330 146,52 0,66 0 35,97
9. Итого: 2784,85 123,275 113,49 317,585
Меню

+7 908 249-47-47

hello@eateasy.ru