fbpx

Muscle

Рацион Muscle (2800 ккал) — правильное питание для набора мышечной массы или при активных занятиях спортом.

Спортсмены и бодибилдеры, фанаты и профессионалы, — мы создали этот рацион питания для набора массы, — чтобы вы становились мощнее!

Повышенное количество белков и углеводов в Muscle поможет качественно и без вреда для здоровья нарастить мускулы. При этом вы не устанете от курицы – наше сбалансированное питание для набора массы включает  самые разные блюда с большим содержанием белка.

Рацион Muscle от доставки правильного питания Eat Easy — это 8 приемов пищи с учетом баланса быстрых и медленных углеводов.

Возможные варианты заказа: 5, 7, 14, 28 дней и пробный день всего за  700 р.

В среднем в день: 2800 ккал, 190 гр. — белков, 90 гр. — жиров, 300 гр. — углеводов.

Пример меню дня на фото:

1. Яичница болтунья с овощами ( 230 гр. )
2. Ночная Овсянка на ряженке с яблоком ( 250 гр. )
3. Сырный суп с креветками ( 250 гр. )
4. Гречанники с тыквенным муссом ( 250/250 гр. )
5. Брускета с творожным сыром и форелью ( 300 гр. )
6. Бифштекс говяжий с гречневой лапшой ( 150/250 гр. )
7. Салат из овощей с киноа ( 180 гр. )
8. Напиток из Красной смородины ( 330 гр. )
Итого: 2835,23 ккал
Белки — 154,9 гр.
Жиры — 99 гр.
Углеводы — 331,2 гр.

 

Вы можете  исключить ингредиенты или блюда из рациона сообщив нам.

Стоимость: 7 000 руб.33 600 руб. в день и ≈ за блюдо

Очистить
Бесплатная ежедневная доставка (по центральным районам г. Пермь):
Вечернее время с 19:00 до 23:00
Утреннее время с 9:00 до 12:00
В отдаленные районы доставка обговаривается индивидуально.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Наименование блюда Вес Белки Жиры Углеводы Калории
1. Болгарский омлет 300 558,79 37,53 41,09 9,71
2. Смузи Orange 350 109,19 2,75 0,37 23,71
3. Крем суп из цукини с тигровой креветкой 250 205,31 8,99 12,2 14,89
4. Зраза из цыпленка с грибами и мусс из цветной капусты 200/250 506,18 61,32 19,65 21,03
5. Кесадилья 270 606,87 49,34 17,16 63,79
6. Тефтели мясные с томатным соусом и чечевицей 180/250 571,56 63,23 5,77 66,66
7. Салат с сыром Фета 180 240,46 9,12 20,48 4,9
8. Напиток из красной смородины 330 11,02 0,2 0,07 2,41
9. Итого: 2809,38 232,48 116,79 207,1
Наименование блюда Вес Белки Жиры Углеводы Калории
1. Каша гречневая с малиной 340 558,63 20,99 31,73 47,28
2. Творожный блин с овощами 360 428,16 38,75 26,93 7,7
3. Борщ с курицей и Сметана 300 314,3 14,93 21,95 14,02
4. Рисовая лапша с овощами и тофу 350 398,83 13,29 3,56 78,42
5. Творожно-тыквенная запеканка 300 428,46 31,63 10,88 51,01
6. Зраза из цыпленка с грибами и мусс из цветной капусты 250/250 596,12 75,07 23,36 21,41
7. Салат с говядиной и фасолью 180 152,5 19,12 5,49 6,65
8. Напиток Пряный клюквенный 330 9,42 0,31 0,15 1,7
9. Итого: 2886,42 214,09 124,05 228,19
Наименование блюда Вес Белки Жиры Углеводы Калории
1. Сырники творожные 400 679,63 52,17 11,93 90,9
2. Смузи Мандариновый 330 223,82 10,91 6,01 31,52
3. Крем суп овощной 250 159,12 2,64 10,24 14,1
4. Яичная лапша с индейкой и грибами шиитаке 350 549,89 28,39 8,1 90,86
5. Омлет с тыквой и шпинатом c соусом тар-тар 350 442,2 27,99 31,54 11,6
6. Рисовая лапша с овощами и тофу 300 530,35 20,26 18,15 71,43
7. Салат Цезарь с цыпленком 180 158,74 19,04 5,45 8,38
8. Напиток Вишневый 330 24,21 0,4 0,25 5,1
9. Итого: 2767,96 161,8 91,67 323,89
Наименование блюда Вес Белки Жиры Углеводы Калории
1. Кукурузно-Кокосовая каша с красной смородиной 350 298,24 8,48 3,69 57,77
2. Печеное яблоко с творогом и орехами 200 189,67 10,56 4,27 27,25
3. Суп Айнтопф с говядиной 250 110,05 11,69 1,92 11,5
4. Рыбные котлеты по-болгарски и булгуром cо сливочно-шпинатный соусом 180/200/30 735,22 48,51 15,61 100,2
5. Кокосовые булочки 200 560,36 31,12 21,62 62,39
6. Яичная лапша с индейкой и грибами шиитаке 300 478,17 24,68 7,04 79,01
7. Салат со шпинатом, авокадо и кедровым орехом 180 295,83 2,38 28,67 7,06
8. Напиток из шиповника 330 72,4 1,12 0,46 15,94
9. Итого: 2739,94 138,54 83,28 361,12
Наименование блюда Вес Белки Жиры Углеводы Калории
1. Рулетики из цукини с цыпленком 250 398,52 53,07 16,52 9,39
2. Бананово тыквенный чиа пудинг 230 419,09 16,72 26,34 28,79
3. Суп с брокколи и вешенками 250 100,62 3,34 5,65 9,1
4. Цыпленок по-мароккански с миндалем и разварным картофелем и зеленью 150/200 577,77 30,56 20,13 68,61
5. Ржаной блин с томатом и сыром 300 522,01 28,15 29,34 36,34
6. Рыбные котлеты по-болгарски с булгуром 120/200 537,25 35,03 6,85 83,89
7. Салат с слабосоленой форелью 190 260 13,3 19,13 8,67
8. Напиток из черной смородины 330 13,86 0,4 0,08 2,89
9. Итого: 2829,12 180,57 124,04 247,68
Наименование блюда Вес Белки Жиры Углеводы Калории
1. Омлет с креветками 250 306,06 28,69 18,57 6,04
2. Салат с апельсином 180 357,76 10,61 29,47 12,52
3. Томатный суп с Индейкой 250 167,26 12,14 5,28 17,78
4. Индейка с молодым картофелем и ананасом 350/0 492,82 45,95 20,28 33,11
5. Маффин из цыпленка с грибами 350 682,32 77,07 39,33 5,01
6. Цыпленок по-мароккански с миндалем с разварным картофелем и зеленью 200/200 677,11 37,93 25,21 74,65
7. Салат с цыпленком и икрой тобико 180 131,22 20,2 2,87 6,15
8. Напиток Облепиховый 330 22,82 0,45 1,24 2,48
9. Итого: 2837,37 233,04 142,25 157,74
Наименование блюда Вес Белки Жиры Углеводы Калории
1. Рисовая каша с карамельным бананом 270 365,98 11,84 13,7 48,84
2. Апельсиновые кексы 180 552,88 20 28,73 53,88
3. Суп с перепелиным яйцом, цветным киноа и шпинатом 250 185,16 9,21 10,75 12,89
4. Паста Болоньезе 350 462,33 28,99 9 66,35
5. Маффин с Форелью 260 658,29 30,64 17,9 92,01
6. Индейка с молодым картофелем и ананасом 300/0 428,54 39,96 17,63 28,79
7. Салат из индейки по Кубински 180 129,47 18,94 2,1 8,71
8. Апельсиново имбирный напиток 330 34,23 0,83 0,24 7,2
9. Итого: 2816,88 160,41 100,05 318,67
Меню

+7 951 953 89 84

hello@eateasy.ru