fbpx

Muscle

Рацион Muscle (2800 ккал) — правильное питание для набора мышечной массы или при активных занятиях спортом.

Спортсмены и бодибилдеры, фанаты и профессионалы, — мы создали этот рацион питания для набора массы, — чтобы вы становились мощнее!

Повышенное количество белков и углеводов в Muscle поможет качественно и без вреда для здоровья нарастить мускулы. При этом вы не устанете от курицы – наше сбалансированное питание для набора массы включает  самые разные блюда с большим содержанием белка.

Рацион Muscle от доставки правильного питания Eat Easy — это 8 приемов пищи с учетом баланса быстрых и медленных углеводов.

Возможные варианты заказа: 5, 7, 14, 28 дней и пробный день всего за  700 р.

В среднем в день: 2800 ккал, 190 гр. — белков, 90 гр. — жиров, 300 гр. — углеводов.

Пример меню дня на фото:

1. Яичница болтунья с овощами ( 230 гр. )
2. Ночная Овсянка на ряженке с яблоком ( 250 гр. )
3. Сырный суп с креветками ( 250 гр. )
4. Гречанники с тыквенным муссом ( 250/250 гр. )
5. Брускета с творожным сыром и форелью ( 300 гр. )
6. Бифштекс говяжий с гречневой лапшой ( 150/250 гр. )
7. Салат из овощей с киноа ( 180 гр. )
8. Напиток из Красной смородины ( 330 гр. )
Итого: 2835,23 ккал
Белки — 154,9 гр.
Жиры — 99 гр.
Углеводы — 331,2 гр.

 

Вы можете  исключить ингредиенты или блюда из рациона сообщив нам.

Стоимость: 6 500 руб.32 200 руб. в день и ≈ за блюдо

Очистить
Бесплатная доставка:
Вечернее время с 19:00 до 23:00 во вторник, четверг, воскресенье
Утреннее время с 9:00 до 11:00 в среду, пятницу и понедельник
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Омлет классический французский 300 374 31,2 22,5 11,7
2. Гранола 200 286 12,4 10,4 35,6
3. Уха с Форелью 250 189 10,8 11,5 10,5
4. Куриные котлетки и Мусс из белой фасоли 250/250 592 69,3 25,8 20,8
5. Сэндвич с куринной грудкой 300 526 30,9 18 60
6. Бефстроганов с курицей и Рис басмати 250/200 621 47,2 31,2 37,9
7. Салат Фреш 180 209 3,2 12,8 20,2
8. Напиток из Красной смородины 330 11 0,3 0 2,3
9. Итого: 2805 205,2 132,1 198,9
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Мультизлаковая каша 300 384 13,5 3,3 75
2. Блинчики с творожно-грушевой начинкой 360 372 32 7,6 43,9
3. Суп лапша с цыпленком 250 156 12,8 3,5 18,3
4. Фалафель и Свежие Овощи 200/250/30 760 21,1 17,7 129,1
5. Суфле с черной смородиной 200 310 32,4 4,8 34,4
6. Куриные котлетки и Мусс из белой фасоли 200/250 513 56,6 22,9 20,2
7. Салат Евразия 255 302 18,9 17,1 18,1
8. Напиток Пряный клюквенный 330 8 0,3 0 1,7
9. Итого: 2804 187,6 76,8 340,5
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Творожный мусс с клубникой 390 836 55,7 49,7 41,5
2. Смузи Бананово-ананасовый кокос 330 206 5,6 5,3 34
3. Крем суп из тыквы 250 103 3 3,8 14,3
4. Лапша Соба с овощами и цыпленком 400 473 38,4 2,4 74,4
5. Фритата с рыбой 350 447 53,2 23,1 6,7
6. Фалафель и Свежие Овощи 200/200/50 585 24,9 25,4 64,1
7. Салат Фасул 145 129 12 4,6 9,7
8. Напиток Вишневый 330 24 0,3 0,3 5
9. Итого: 2802 193,2 114,6 249,5
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Овсянная каша с киноа и яблоком 400 804 28,6 30,7 103,4
2. Томаты фаршированные 300 392 46,8 19,2 8,1
3. Суп Харчо с говядиной 250 174 8,5 10,8 10,8
4. Форель под сливочным соусом с стручковой фасолью 240 245 15,8 16,8 7,7
5. ПП-Сочники 200 481 26,8 6,4 79
6. Лапша Соба с овощами и цыпленком 350 414 33,6 2,1 65,1
7. Салат в греческом стиле 170 232 4,8 18,9 10,9
8. Напиток из Шиповника 330 70 1 0,3 15,8
9. Итого: 2813 165,9 105,2 300,8
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Куриный рулет с яйцом и сыром 330 485 55,1 26,7 6,1
2. Чиа пудинг с бананом 350 445 14,7 21,7 47,6
3. Томатно чечевичный суп 250 221 9,3 9,8 24
4. Филе цыпленка с томатами и Овощи на пару 200/300/50 524 56,3 22,6 24
5. Омлет Оякодон 300 392 52,8 10,2 22,2
6. Форель под сливочным соусом с стручковой фасолью 240 245 15,8 16,8 7,7
7. Салат с креветками и киноа 250 469 17 35,8 19,8
8. Напиток из черной смородины 330 11 0,3 0 2,3
9. Итого: 2791 221,4 143,5 153,6
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Омлет с сыром Фета и томатами черри 300 430 28,2 30 11,8
2. Овощной салат с ореховым соусом 210 152 9 8,4 10,1
3. Бульон с фрикадельками и шпинатными клецками 280 145 15,6 7 5
4. Индейка в соусе Карри и Бурый рис 220/300 769 43 28,9 84,2
5. Куринный маффин с овощами 370 639 54,4 37,6 20,6
6. Филе цыпленка с томатами и Овощи на пару 200/250/50 491 55,6 15,4 32,5
7. Салат из Индейки с мятным соусом 185 117 15 4,3 4,8
8. Напиток Облепиховый 330 24 0,3 1,3 2,6
9. Итого: 2767 221,1 132,9 171,5
Наименование блюда Вес Калории Белки Жиры Углеводы
1. Каша Рисовая с муссом из персика 350 442 11,6 6,3 84,7
2. Манник Лимонный 250 476 18 22,2 51
3. Шведский суп Энгомат 250 207 7,8 13 14,8
4. Тефтели мясные с томатным соусом и Чечевица 200/250 559 61,1 5,7 65,9
5. Салат летнее настроение 165 218 3,5 16,8 13,2
6. Индейка в соусе Карри и Бурый рис 200/250 672 38,5 26,2 70,6
7. Легкий салат с курицей 175 197 12,4 14,7 3,9
8. Напиток Апельсиново имбирный 330 32 0,7 0,3 6,6
9. Итого: 2802 153,5 105,2 310,6
Меню

+7 908 249-47-47

hello@eateasy.ru