Первый день Detox+ — это идеальное начало для вашего пути к здоровью и энергии. Рацион насыщен полезными микроэлементами, антиоксидантами и клетчаткой, которые мягко запускают процессы очищения организма и ускоряют обмен веществ. Свежие, тщательно подобранные ингредиенты помогают восстановить силы и зарядиться бодростью на весь день.
Завтрак:- Пудинг чиа с манго, 200 г, белки: 5,7, жиры: 9,7, углеводы: 32,5, ккал: 240,6
- Состав: Кокосовое молоко, семена чиа, манго, мёд.
- Польза: Омега-3 из чиа улучшает мозговую деятельность, манго обогащает витаминами A и C.
Напиток:- Детокс вода «Клубника с мятой», 330 мл, белки: 0,5, жиры: 0,2, углеводы: 2,6, ккал: 14,2
- Состав: Структурированная вода, клубника, мята.
- Польза: Освежает и насыщает влагой, способствует выведению токсинов.
Перекус:- Смузи «Имбирный ананас», 330 мл, белки: 1,2, жиры: 1,0, углеводы: 29,1, ккал: 129,9
- Состав: Ананас, яблоко, корень имбиря.
- Польза: Имбирь ускоряет обмен веществ, ананас поддерживает пищеварение.
Обед:- Микс «Мужской», 330 мл, белки: 1,2, жиры: 1,2, углеводы: 27,6, ккал: 125,4
- Состав: Яблоко, сельдерей, корень имбиря.
- Польза: Лёгкое очищение и насыщение клетчаткой.
- Боул с булгуром и красной рыбой, 200 г, белки: 13,4, жиры: 15,5, углеводы: 28,8, ккал: 308,4
- Состав: Булгур, лосось слабосолёный, чука, томаты черри, лимон, бобы эдамаме, кунжут, мёд, горчица.
- Польза: Богат Омега-3 и белком для укрепления сердца и мышц.
Перекус:- Смузи «Супер Грин», 330 мл, белки: 2,9, жиры: 20,1, углеводы: 21,1, ккал: 276,9
- Состав: Авокадо, яблоко, огурец, корень имбиря.
- Польза: Полезные жиры поддерживают здоровье кожи и волос.
Ужин:- Боул «Зелёный», 200 г, белки: 5,8, жиры: 25,6, углеводы: 21,1, ккал: 337,5
- Состав: Киноа, авокадо, огурец, шпинат, айсберг, петрушка, лимон, тыквенные семена, мёд, горчица.
- Польза: Обогащён клетчаткой и магнием для расслабления организма.
Итоговая калорийность дня: 1432,8 ккал